بعد از ۵۰ سالگی، هدف از ورزش دیگر فقط تناسب اندام ظاهری نیست؛ بلکه حفظ استقلال، محافظت از مفاصل و توانایی انجام راحت کارهای روزمره است. با افزایش سن، بدن به‌طور طبیعی دچار تحلیل عضلانی (سارکوپنی) و ضعف تعادل می‌شود، اما خبر خوب این است که با چند حرکت ساده می‌توان این روند را به‌طور چشمگیری کند کرد.
یکشنبه 20 مهر 1404
سلامت نیوز - 4 روز پیش
معکوس کردن روند پیری با ۵ حرکت ایستاده
آخرین اخبار
ارزیابی رئیس سازمان عقیدتی سیاسی ارتش در مدیریت آنتروپی مثبت/ پیروزی غزه، جلوه‌ای از غلبه خون بر شمشیر است
- خبرآنلاین ببینید | درگیری شوکه‌کننده در لیگ برتر فوتبال نوجوانان هرمزگان؛ مشت و لگد به‌جای فوتبال!
- خبرآنلاین معاون استاندار: تدوین شناسنامه محله‌ای آسیب‌های اجتماعی در خوزستان / ۱۶ مرکز اورژانس اجتماعی در استان از فعالیت هم بی‌خبرند / مهم‌ترین کانون آسیب‌ها در آموزش و پرورش است
- برنا خاطرات ناصرالدین‌شاه: روی سنگ بزرگی به خط میخی نوشته‌اند، آدم دلش تنگ می‌شد که نمی‌توانست بخواند
- خبرآنلاین قیمت طلا، سکه و دلار امروز یکشنبه ۲۰ مهرماه ۱۴۰۴| فرصت طلایی برای سرمایه‌گذاری در طلا + قیمت انواع بازار‌ها
- نبض بورس
مهم‌ترین اطلاعیه‌های بورسی در کدال امروز یکشنبه ۲۰ مهر ۱۴۰۴ | موج تازه افزایش سرمایه‌ها در کدال
- نبض بورسدرخواست ۵۰ هزار دلار رمزارز برای جان یک تبه چینی در تهران؛ تهدید به قتل و خارج‌کردن کلیه | ماجرای آدمربایی و گروگان گیری از فرودگاه
- همشهریبحران در استقلال؛ بازیکنان مغضوب سا پینتو در فیفادی به دنبال «فرصت دوباره» برای بازگشت به ترکیب
- عصر ایران
شمخانی: سردار رشید میگفت عملیات های وعده صادق ۱و۲ [به دلیل عملکرد ضعیف] باعث خواهند شد اسراییل محاسباتش نسبت به توان موشکی ایران تغییر کند و حمله بزرگی کند
- انتخاب تفاهم‌نامه «پازارگاد» و «ماهشهر» با جهاد دانشگاهی | مهارت‌های حرفه‌ای خانواده پتروشیمی ارتقا می‌یابد
- انصاف نیوز تصمیم‌گیری مجلس درباره «سی‌اف‌تی» با یک طرح سه‌فوریتی؛ وکلای ملت چه خواسته‌ای از دولت دارند؟
- همشهری منابع خبریآرمان
آفتاب
اعتدال
الف
انتخاب
انصاف نیوز
ایرنا
ایسنا
ایلنا
ایکنا
برنا
بهداشت نیوز
بورس نیوز
تابناک
تاریخ ایرانی
تسنیم
جام جم
جماران
جهان نیوز
حوزه نیوز
خبرآنلاین
خبرگزاری بسیج
خبرگزاری رضوی
خبرگزاری صدا و سیما
خبرگزاری قدس
دائره المعارف اسلامی
دفاع پرس
دنیای اقتصاد
رجانیوز
روز نو
سازمان سنجش
سلامت نیوز
سیتنا
شبستان
شبکه الکوثر
شفا آنلاین
شفاف
شیعه نیوز
عرشه
عصر ایران
فارس
فرارو
قدس آنلاین
قم نیوز
ماهنامه شبکه
مجله سلامت
مهر
موج
موسیقی ایرانیان
میزان
نبض بورس
نرخ ارز مرجع
نود
همشهری
ورزش 3
وزارت بهداشت
پارسینه
پانا
⁞
آفتاب
اعتدال
الف
انتخاب
انصاف نیوز
ایرنا
ایسنا
ایلنا
ایکنا
برنا
بهداشت نیوز
بورس نیوز
تابناک
تاریخ ایرانی
تسنیم
جام جم
جماران
جهان نیوز
حوزه نیوز
خبرآنلاین
خبرگزاری بسیج
خبرگزاری رضوی
خبرگزاری صدا و سیما
خبرگزاری قدس
دائره المعارف اسلامی
دفاع پرس
دنیای اقتصاد
رجانیوز
روز نو
سازمان سنجش
سلامت نیوز
سیتنا
شبستان
شبکه الکوثر
شفا آنلاین
شفاف
شیعه نیوز
عرشه
عصر ایران
فارس
فرارو
قدس آنلاین
قم نیوز
ماهنامه شبکه
مجله سلامت
مهر
موج
موسیقی ایرانیان
میزان
نبض بورس
نرخ ارز مرجع
نود
همشهری
ورزش 3
وزارت بهداشت
پارسینه
پانا
