بعد از ۵۰ سالگی، هدف از ورزش دیگر فقط تناسب اندام ظاهری نیست؛ بلکه حفظ استقلال، محافظت از مفاصل و توانایی انجام راحت کارهای روزمره است. با افزایش سن، بدن به‌طور طبیعی دچار تحلیل عضلانی (سارکوپنی) و ضعف تعادل می‌شود، اما خبر خوب این است که با چند حرکت ساده می‌توان این روند را به‌طور چشمگیری کند کرد.
یک‌شنبه 20 مهر 1404
پارسینه - 1 روز پیش
با این حرکات دیرتر پیر می شوید
آخرین اخبار
واکنش هادی چوپان به عدم قهرمانی در مستر المپیا ۲۰۲۵: مادرم ایران شرمندت هستم؛ زبانم قفل است، گوش هایم ناشنوا و چشمانم می‌بیند ولی نمی‌تواند فریاد بزند، من را ببخش
- انتخاب دستور دادستان تهران: عوامل پشت صحنه در تولید، توزیع و تبلیغ عروسک‌های موهن توهین کننده به مقدسات، شناسایی و به دستگاه قضایی معرفی شوند
- انتخاب قایدی درباره احتمال بازگشتش به استقلال: چرا که نه؟ من عاشق استقلالم / بازگشت به خانه همیشه آرزوی من است
- انتخاب
بحران در استقلال؛ بازیکنان مغضوب سا پینتو در فیفادی به دنبال «فرصت دوباره» برای بازگشت به ترکیب
- عصر ایران
قرائت پیام رئیس‌جمهور به کاروان ورزشی ایران در رقابت‌های همبستگی کشورهای اسلامی توسط وزیر ورزش و جوانان
- برنا ترامپ: نگران چین نباشید، همه چیز خوب پیش خواهد رفت؛ «شی» فقط لحظه‌ی بدی را پشت سر گذاشت / او نمی‌خواهد کشورش دچار رکود شود و من هم همین‌طور
- انتخاب هشدار یک مطالعه جهانی درباره یک «بحران نوظهور»: نرخ مرگ‌ومیر در میان نوجوانان و جوانان به سطحی نگران‌کننده رسیده
- انتخاب ببینید | گریه‌های سخنگوی دولت در آغوش مادر شهیدان زین‌الدین پس از تماشای فیلم سینمایی مجنون
- خبرآنلاین وزیر ورزش و جوانان: بیش از ۴۰۰ ورزشکار و مربی، کاروان اعزامی ایران را به بازی‌های آسیایی جوانان بحرین تشکیل می‌دهند
- برنا کشف لیموزین زرهی امارات در فرانسه؛ کادیلاک فلیتوود با شیشه هوانوردی و زره بالستیک(+تصاویر)
- عصر ایران پاسخ منفی ایران به دعوت آمریکا از پزشکیان به اجلاس شرم الشیخ؛ آن‌ها سپس وزیر خارجه را دعوت کردند
- انتخاب منابع خبریآرمان
آفتاب
اعتدال
الف
انتخاب
انصاف نیوز
ایرنا
ایسنا
ایلنا
ایکنا
برنا
بهداشت نیوز
بورس نیوز
تابناک
تاریخ ایرانی
تسنیم
جام جم
جماران
جهان نیوز
حوزه نیوز
خبرآنلاین
خبرگزاری بسیج
خبرگزاری رضوی
خبرگزاری صدا و سیما
خبرگزاری قدس
دائره المعارف اسلامی
دفاع پرس
دنیای اقتصاد
رجانیوز
روز نو
سازمان سنجش
سلامت نیوز
سیتنا
شبستان
شبکه الکوثر
شفا آنلاین
شفاف
شیعه نیوز
عرشه
عصر ایران
فارس
فرارو
قدس آنلاین
قم نیوز
ماهنامه شبکه
مجله سلامت
مهر
موج
موسیقی ایرانیان
میزان
نبض بورس
نرخ ارز مرجع
نود
همشهری
ورزش 3
وزارت بهداشت
پارسینه
پانا
⁞
آفتاب
اعتدال
الف
انتخاب
انصاف نیوز
ایرنا
ایسنا
ایلنا
ایکنا
برنا
بهداشت نیوز
بورس نیوز
تابناک
تاریخ ایرانی
تسنیم
جام جم
جماران
جهان نیوز
حوزه نیوز
خبرآنلاین
خبرگزاری بسیج
خبرگزاری رضوی
خبرگزاری صدا و سیما
خبرگزاری قدس
دائره المعارف اسلامی
دفاع پرس
دنیای اقتصاد
رجانیوز
روز نو
سازمان سنجش
سلامت نیوز
سیتنا
شبستان
شبکه الکوثر
شفا آنلاین
شفاف
شیعه نیوز
عرشه
عصر ایران
فارس
فرارو
قدس آنلاین
قم نیوز
ماهنامه شبکه
مجله سلامت
مهر
موج
موسیقی ایرانیان
میزان
نبض بورس
نرخ ارز مرجع
نود
همشهری
ورزش 3
وزارت بهداشت
پارسینه
پانا
