با دقت در وضعیت بدن، محیط اطراف، روال شبانه و حتی تغذیه، می‌توانید خواب را از یک مبارزه‌ی خسته‌کننده به یک نیروی بازسازی‌کننده‌ی قدرتمند تبدیل کنید. در ادامه بخوانید تا بدانید چگونه این کار را انجام دهید.
یک‌شنبه 20 مهر 1404
انتخاب - 4 ساعت پیش
چطور با چند تغییر ساده بهتر بخوابیم و سرحال‌تر بیدار شویم؟
آخرین اخبار
فقه اسلامی پاسخگوی دغدغههای مسلمانان اروپا باشد / تعارض میان قانون و شریعت از مسائل مهم مهاجرین است
- حوزه نیوز فیلم دانش آموخته مدرسه علمیه امام خمینی(ره) ارومیه مورد تجلیل ستاد اعتکاف قرار گرفت+ عکس
- حوزه نیوز عراقچی: شرکت نمی کنیم/نمیتوانیم با کسانی وارد تعامل شویم که به مردم ایران حمله کردهاند
- خبرآنلاین مفسدین اقتصادی به صورت سیستمی عمل میکنند/مقاومتهای زیادی شد که موسسات مالی غیرمجاز سامان داده نشوند؛ منافع برخی به این قضیه گره خورده بود
- خبرآنلاین عراقچی: از دعوت مصر برای حضور در اجلاس شرمالشیخ سپاسگزاریم، اما نه پزشکیان و نه من با همتایانی که به ملت ایران حمله کردهاند وارد تعامل شویم
- انتخاب ایران در جمع پنج کشور برتر جهان دراندازهگیری و تحلیل پایداری دیوارههای معدنی
- خبرگزاری صدا و سیما استاندار کرمان خطاب به روسای دانشگاهها: در مسائل دانشجویی تعامل و مدیریت بین دستگاهی داشته باشید
- برنا عراقچی: از دعوت مصر برای حضور در اجلاس شرمالشیخ سپاسگزاریم، اما نه پزشکیان و نه من با همتایانی که به ملت ایران حمله کردهاند دیدار نخواهیم کرد
- انتخاب
ترامپ: نگران چین نباشید، همه چیز خوب پیش خواهد رفت؛ «شی» فقط لحظه‌ی بدی را پشت سر گذاشت / او نمی‌خواهد کشورش دچار رکود شود و من هم همین‌طور
- انتخابپیشبینی بازار سهام فردا دوشنبه ۲۱ مهر/بورس بعد از قله ۳ میلیونی صعود می‌کند یا نفس می‌گیرد؟
- خبرآنلاین
آمریکا خطاب به چین: بازداشت رهبران کلیسای صهیون را محکوم می کنیم/ دست از دشمنی با مسیحیت بردارید!
- عصر ایران ساکت الهامی: کیروش فوتبال ما را ۲۰ سال عقب انداخت؛ بهتر از قلعهنویی نداریم، باید حمایت کنیم
- عصر ایران عذرخواهی حدادی پس از ۳ ماه و نیم: اتفاقات کرهجنوبی تلخ بود که دست من یا سرپرست تیم نبود / دوستانم می گویند مشابه چنین اتفاقی برای خیلی از توریستهایی که به کره میآیند، میافتد
- انتخاب حمله مسلحانه به خودروی مهندس پروژه انتقال آب چابهار - زاهدان / افراد ناشناس خودروی یکی از مهندسان را به آتش کشیدند
- انتخاب قسمت چهل و هفتم خاطرات میلسپو: در ایران آداب دانی به معنی گسترده آن مترادف با ضعف شمرده می شود؛ نزاکت به معنی گسترده یا محدود آن هیچ گاه پول از دست افراد طماع خارج نمیکند
- انتخاب تصاویر/ برگزاری جلسه مجمع الذاکرین و مادحین شهرستان کرمان به میزبانی هیئت های مذهبی شهر جوپار
- حوزه نیوز منابع خبریآرمان
آفتاب
اعتدال
الف
انتخاب
انصاف نیوز
ایرنا
ایسنا
ایلنا
ایکنا
برنا
بهداشت نیوز
بورس نیوز
تابناک
تاریخ ایرانی
تسنیم
جام جم
جماران
جهان نیوز
حوزه نیوز
خبرآنلاین
خبرگزاری بسیج
خبرگزاری رضوی
خبرگزاری صدا و سیما
خبرگزاری قدس
دائره المعارف اسلامی
دفاع پرس
دنیای اقتصاد
رجانیوز
روز نو
سازمان سنجش
سلامت نیوز
سیتنا
شبستان
شبکه الکوثر
شفا آنلاین
شفاف
شیعه نیوز
عرشه
عصر ایران
فارس
فرارو
قدس آنلاین
قم نیوز
ماهنامه شبکه
مجله سلامت
مهر
موج
موسیقی ایرانیان
میزان
نبض بورس
نرخ ارز مرجع
نود
همشهری
ورزش 3
وزارت بهداشت
پارسینه
پانا
⁞
آفتاب
اعتدال
الف
انتخاب
انصاف نیوز
ایرنا
ایسنا
ایلنا
ایکنا
برنا
بهداشت نیوز
بورس نیوز
تابناک
تاریخ ایرانی
تسنیم
جام جم
جماران
جهان نیوز
حوزه نیوز
خبرآنلاین
خبرگزاری بسیج
خبرگزاری رضوی
خبرگزاری صدا و سیما
خبرگزاری قدس
دائره المعارف اسلامی
دفاع پرس
دنیای اقتصاد
رجانیوز
روز نو
سازمان سنجش
سلامت نیوز
سیتنا
شبستان
شبکه الکوثر
شفا آنلاین
شفاف
شیعه نیوز
عرشه
عصر ایران
فارس
فرارو
قدس آنلاین
قم نیوز
ماهنامه شبکه
مجله سلامت
مهر
موج
موسیقی ایرانیان
میزان
نبض بورس
نرخ ارز مرجع
نود
همشهری
ورزش 3
وزارت بهداشت
پارسینه
پانا
