ایلنا - 6 روز پیش

اگر قند خونتان کمی بالاتر از حد نرمال است و پزشک گفته «در مرز دیابت» هستید، خبر خوب این است که هنوز می‌شود همه‌چیز را برگرداند! پژوهش تازه ای از دانشگاه هاروارد نشان می دهد تنها با ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته، یعنی حدود ۲۲ دقیقه در روز، می توان خطر تبدیل پیش دیابت به دیابت را تا حد زیادی کاهش داد. در این مطالعه، ۱۳۰ فرد مبتلا به پیش دیابت تحت یک برنامه سلامت قرار گرفتند که شامل مشاوره تغذیه، روان شناسی و فعالیت بدنی بود. نتیجه حیرت انگیز بود: افرادی که به طور منظم ورزش کردند، چهار برابر بیشتر از دیگران توانستند قند خون خود را به حالت طبیعی بازگردانند.

آخرین اخبار

برچسب‌ها:   

توصیه‌های

 | 

دانشگاه

 | 

هاروارد

 | 

کسانی

 | 

دیابت

 | 

هستند

 | 

منابع خبری