همه گروه ها بهبود در خلق و خو و کاهش اضطراب گزارش کردند، اما گروهی که «آه کشیدن چرخه ای» را انجام داده بودند، بیشترین بهبود روزانه در خلق، انرژی، شادی و آرامش را تجربه کردند. اثرات مثبت این تمرین با گذشت زمان بیشتر هم شد.
یک‌شنبه 20 مهر 1404
عصر ایران - 12 ساعت پیش
فقط ۵ دقیقه در روز: تنفس عمیق، آرامش عمیق تر/ امتحان کنید شاید برایتان مفید باشد(+روش تنفس)
آخرین اخبار
بازدید امام جمعه عقدا از خدمات گروه جهادی دندانپزشکی شهید ابراهیم هادی در روستای مزرعه‌نو+عکس
- حوزه نیوز انقباض پولی و بحران‌زایی در شبکه بانکی/ زلزله ۱۶ میلیارد دلاری بازار کریپتو را لرزاند+ فیلم
- دنیای اقتصاد شاه علی: اصفهان در جذب اعتبارات ورزشی کشور پیشتاز شد / بهره‌برداری از پروژه‌های مولد و توسعه زیرساخت‌های سبز در دستور کار
- برنا گزارش مرکز پژوهش‌های مجلس: رشد اقتصادی شش‌ماهه نخست ۱۴۰۴ منفی شد / رشد اقتصادی سال ۱۴۰۳ تنها ۳.۱ درصد بوده که ناشی از جهش موقت در بخش نفت بوده
- انتخاب
بحران در استقلال؛ بازیکنان مغضوب سا پینتو در فیفادی به دنبال «فرصت دوباره» برای بازگشت به ترکیب
- عصر ایران
واکنش هادی چوپان به عدم قهرمانی در مستر المپیا ۲۰۲۵: مادرم ایران شرمندت هستم؛ زبانم قفل است گوش هایم ناشنوا و چشمانم میبیند ولی نمی‌تواند فریاد بزند، من را ببخش
- انتخاب قرائت پیام رئیس‌جمهور به کاروان ورزشی ایران در رقابتهای همبستگی کشورهای اسلامی توسط وزیر ورزش و جوانان
- برنا ترامپ: نگران چین نباشید، همه چیز خوب پیش خواهد رفت؛ «شی» فقط لحظه‌ی بدی را پشت سر گذاشت / او نمی‌خواهد کشورش دچار رکود شود و من هم همین‌طور
- انتخاب هشدار یک مطالعه جهانی درباره یک «بحران نوظهور»: نرخ مرگ‌ومیر در میان نوجوانان و جوانان به سطحی نگران‌کننده رسیده
- انتخاب ببینید | گریه‌های سخنگوی دولت در آغوش مادر شهیدان زین‌الدین پس از تماشای فیلم سینمایی مجنون
- خبرآنلاین منابع خبریآرمان
آفتاب
اعتدال
الف
انتخاب
انصاف نیوز
ایرنا
ایسنا
ایلنا
ایکنا
برنا
بهداشت نیوز
بورس نیوز
تابناک
تاریخ ایرانی
تسنیم
جام جم
جماران
جهان نیوز
حوزه نیوز
خبرآنلاین
خبرگزاری بسیج
خبرگزاری رضوی
خبرگزاری صدا و سیما
خبرگزاری قدس
دائره المعارف اسلامی
دفاع پرس
دنیای اقتصاد
رجانیوز
روز نو
سازمان سنجش
سلامت نیوز
سیتنا
شبستان
شبکه الکوثر
شفا آنلاین
شفاف
شیعه نیوز
عرشه
عصر ایران
فارس
فرارو
قدس آنلاین
قم نیوز
ماهنامه شبکه
مجله سلامت
مهر
موج
موسیقی ایرانیان
میزان
نبض بورس
نرخ ارز مرجع
نود
همشهری
ورزش 3
وزارت بهداشت
پارسینه
پانا
⁞
آفتاب
اعتدال
الف
انتخاب
انصاف نیوز
ایرنا
ایسنا
ایلنا
ایکنا
برنا
بهداشت نیوز
بورس نیوز
تابناک
تاریخ ایرانی
تسنیم
جام جم
جماران
جهان نیوز
حوزه نیوز
خبرآنلاین
خبرگزاری بسیج
خبرگزاری رضوی
خبرگزاری صدا و سیما
خبرگزاری قدس
دائره المعارف اسلامی
دفاع پرس
دنیای اقتصاد
رجانیوز
روز نو
سازمان سنجش
سلامت نیوز
سیتنا
شبستان
شبکه الکوثر
شفا آنلاین
شفاف
شیعه نیوز
عرشه
عصر ایران
فارس
فرارو
قدس آنلاین
قم نیوز
ماهنامه شبکه
مجله سلامت
مهر
موج
موسیقی ایرانیان
میزان
نبض بورس
نرخ ارز مرجع
نود
همشهری
ورزش 3
وزارت بهداشت
پارسینه
پانا
