ایلنا - 16 ساعت پیش

خیار یک ماده غذایی کم‌کالری و پرآب (حدود ۹۶٪) است. بنابراین از صبحانه تا شام می‌توان آن را به روش‌های مختلف مصرف کرد تا غذاهای سالم و مرطوب‌کننده تهیه شود. گفته می شود خیار مواد مغذی ضروری مانند ویتامین K، ویتامین C، پتاسیم، منیزیم و فیبر را فراهم می کند که همگی به حفظ آب بدن و سلامت کلی کمک می کنند. محتوای بالای آب و فیبر آن به هضم بهتر کمک کرده و می تواند از نفخ جلوگیری کند. آنتی اکسیدان های موجود در خیار، به ویژه کیوکوربیتاسین ها و فلاونوئیدها، به مقابله با التهاب کمک کرده و سلول ها را در برابر آسیب محافظت می کنند.

آخرین اخبار

برچسب‌ها:   

خوراکی

 | 

بهترین

 | 

سالم‌ترین

 | 

ترکیب

 | 

می‌دهند

 | 

منابع خبری